Grahamsboller – bløde og fiberrige

Disse grahamsboller er fabelagtig spise. De er bløde og runde, men samtidig indeholdende kostfibre fra grahamsmel. Skønne grahams boller der også sagtens kan spises til børnefødselsdagen.

Bløde grahamsboller med grahamsmel

Vi er på det sidste blevet ret forfaldne til at spise hjemmelavet teboller. De er virkelig gode og anbefalelsesværdige, men også kridhvide i deres natur. Så nu var tiden altså kommet til, at få lidt flere kostfibre ind, og langt mindre sukker. Fuldstændig som vi plejede før vi gik helt amok med hvide hvedeboller i denne uge. Derfor har vi b.la. bagt disse grahamsboller i weekenden, børnene og jeg. Tanken var, at de skulle være lige så bløde som tebollerne, men en del mere sunde og mættende for vores maver. Det raffinerede sukker er derfor fjernet, og stort set halvdelen af melet består af grahamsmel. Grahams mel er hvedemel, som stadig indeholder kim- og skaldele, hvor netop fibrene sidder. Det giver en masse for vores maver at arbejde med, og mætter derfor længere tid.

Inspiration til sundt bagværk: De bedste havregrynsboller og Grahamsbrød med fuldkorn

Opskrift på grahamsboller

I denne opskrift på grahamsboller har jeg brugt smør, og det vil jeg også klart anbefale jer at bruge. Det gør fuldkornsbollerne luftige og bløde og ikke mindst virkelig smagfulde. Jeg er generelt ikke særlig bange for at bruge fedtstof i min madlavning, og vil til hver en tid spare på sukkeret. Derudover indeholder mine grahamsboller ikke mælk men vand, hvilket også gør at selve energiindholdet ikke er særlig stort pr. bolle.

De bedste og blødeste grahamsboller